Wajib Tahu! 7 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Kesuburanmu Lho Girls

Sistem reproduksi bagi perempuan memegang peranan yang sangat penting dalam kehidupan. Dari sistem reproduksi yang sehat maka kita akan mendapatkan generasi penerus yang sehat pula. Oleh karena itu sedini mungkin perempuan disarankan untuk peduli menjaga kesehatan sistem repoduksinya. Terlebih jika kamu yang sedang merencanakan untuk mempunyai momongan. Berikut tujuh makanan yang bisa meningkatkan kesuburan sistem reproduksi kalian girls!

1. Rumput laut

Rumput laut ternyata memiliki segudang nutrisi yang sangat baik bagi hati, ginjal dan yang tak ketinggalan adrenal. Sebuah organ penting untuk kesehatan kesuburan sistem reproduksi.

2. Buah tin

Buah tin telah dipercaya sebagai makanan yang bisa meningkatkan kesuburan sejak zaman Yunani Kuno. Dan sekarang hal itu telah dibuktikan secara ilmiah bahwa kandungan zat besi yang melimpah dalam buah tin yang bagus untuk membantu produksi sel telur yang sehat.

3. Tiram

Tiram dapat menjadi makanan yang kamu pilih untuk meningkatkan kesuburan karena kaya akan zinc, di mana zinc bisa meningkatkan produksi telur dengan kualitas yang baik.

4. Buah beri

Pada seluruh jenis buah beri baik bagi sistem reproduksi karena antioksidan yang terdapat di dalamnya. Antikoksidan ini bukan hanya baik untuk kesehatan kulit, namun juga mampu melindungi telur dari kerusakan lho girls!

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang pistachio, kacang almond dan kacang mete sarat akan zat besi yang tinggi. Selain itu kacang-kacangan pun tinggi protein dan bisa dijadikan camilan yang bebas lemak. Kandungan dalam kacang-kacangan tadi dapat meningkatkan kesuburan dan membuat kita terhindar dari anovulasi, yaitu suatu kondisi ketika ovulasi tidak menghasilkan sel telur yang sehat.

6. Sayuran hijau

Sayuran hijau khususnya yang memiliki warna hijau pekat memiliki kandungan vitamin B dan folat yang terbukti bisa meningkatkan ovulasi. Jenis sayuran yang masuk dalam kategori ini antara lain, brokoli, bayam, dan sawi.

7. Ubi jalar

Selain kaya akan karbohidrat dan serat yang baik untuk pencernaan, ubi juga mengandung zat yang dapat merangsang ovulasi sehingga akan meningkatkan kesuburan.

Nah, itu tadi tujuh makanan yang dipercaya dapat meningkatkan kesuburan sistem reproduksi perempuan yang ternyata gak sulit untuk kita temukan. Praktis dan gak sulit deh untuk punya sistem reproduksi yang baik!